Sport-Magazin

Das Thema Bodybuilding bzw. ein gesunder Muskelaufbau sind ein häufig gewünschtes Trainingsziel. Dazu stehen zwei wichtige Faktoren im Vordergrund, zum einen ein intensives aber ausgewogenes Training und zum anderen eine gesunde Ernährung. Wobei Bodybuilding hier die extremste Form des Muskelaufbaus ist. Bodybuilding steht für eine Muskelbildung durch gezieltes Training. Zum gesamten Komplex Bodybuilding zählt auch die Wettkampfsportart, sowohl für Männer und Frauen. Hier wird die Definition und der Umfang der Muskeln nach bestimmten Kriterien und in verschiedenen Gewichtsklassen bewertet. Anregungen zum Thema findet man auch auf der Internetseite www.body-attack.de, auch zu den verschiedensten Themengebieten. Ein gezielter Muskelaufbau und eine allgemeine Stärkung der Muskulatur sind nicht einfach zu realisieren. Die Kräftigung des Muskelgewebes ist ein längerer Prozess. Bis ein optischer Unterschied sichtbar wird, vergehen im Normalfall mehrere Monate, oder sogar Jahre. Die Steigerung des Trainings muss spezifiziert betrachtet werden, da jeder Körper das Training unterschiedlich annimmt. Read the rest of this entry »

Gerade in den Monaten nach dem Jahreswechsel erwartet uns meist ein Mix aus feuchtem und kaltem Wetter. Selbst Menschen die während der kalten Jahreszeit nahezu täglich die Laufschuhe schnüren, können sich schwer zu einer Joggingrunde motivieren, wenn draußen Schnee und Matsch vorherrschen und es finster ist wenn man die Arbeit verlässt. Um nicht völlig die hart erarbeitete Form zu verlieren, empfiehlt es sich für einige Monate eine Karte in einem Fitness Center zu nehmen. Hier kann man bei angenehmen Temperaturen das Angebot an Cardio Geräten nützen und auf dem Laufband, dem Ergometer oder dem Cross Trainer seine Ausdauer verbessern. In jedem modernen Studio findet man auch eine Kraftkammer wo an diversen Geräten gezielt am Muskelaufbau gearbeitet wird. Wer noch über wenig Erfahrung verfügt, lässt sich am besten vom fachkundigen Personal im Studio beraten. Read the rest of this entry »